HSP und Beziehungen · 15. August 2024

Letzthin hab ich einen inspirierenden Post auf Instagram gesehen. Ein untypischer Psychologie-Post (er ist oft in schrillen Kleidern auf der Bühne) um das Thema Liebe und Beziehungen.

08. August 2024

Es gibt viel Lektüre über HSP. Auch andere Medien widmen sich je länger je mehr dem Thema Hochsensibilität. Auch das SRF bzw. Kurt Aeschbacher widmete im Jahr 2015 seine Sendung der Hochsensibilität:

05. August 2024

Während meiner Seminare und Gruppencoachings fällt mir auf, dass ganz viele meine Skills zu schätzen wissen. Und wenn jemand dir erklären kann, warum gewisse Muster aufgetaucht sind, dann sind sie sehr dankbar. Und sehr wissbegierig.

Wissenswertes & Know-How · 26. Juli 2024

Einer der inneren Antreiber, die vor allem Frauen in sich tragen, ist der „Falle nicht negativ auf“. Das äussert sich oft durch Extrem hohe Hilfsbereitschaft Dem hohen Widerstand, jemandem die Meinung zu sagen Nein zu sagen Streit zu schlichten statt ihn auszustehen Hoher Harmoniebedürftigkeit Hoher Gutmütigkeit / Bereitschaft, etwas schön zu reden (um dem Streit/der Konfrontation/dem Konflikt aus dem Weg zu gehen) Die guten Seiten dieses inneren Antreibers Natürlich hat der innere...

Wissenswertes & Know-How · 10. Juli 2024

Ich habe ja schon über die inneren Antreiber „Mach schnell“ und „Sei perfekt“ geschrieben. Heute möchte ich mich dem Antreiber „Streng dich an“ widmen: Arbeit ist anstrengend, Spass ist keine Arbeit. Arbeit ist Stress. Alles was Spass macht, sollte nicht mit Geld vergütet werden, weil Arbeit ja anstrengend ist? Ist das auch deine Haltung? Beispiele gefällig? Du organisierst eine Feier für Freunde und Familie. Das hat viel Zeit und Nerven gekostet. Wie schwer fällt es dir, Geld...

Wissenswertes & Know-How · 17. Juni 2024

Die inneren Antreiber sind interne Stressoren, dass heisst innere Ursachen von Stress. Es ist nicht so, dass nur äussere Faktoren für Stress verantwortlich sind. Oft sind es unsere Glaubenssätze, die uns das Leben schwer machen. Und eben die inneren Antreiber. Ich habe ja schon über den inneren Antreiber „Mach schnell“ geschrieben. Er ist nur einer von 5 inneren Antreiber, die uns heute das Leben schwer machen können. Aber sie machen uns nicht nur das Leben schwer, sie können – wenn...

Wissenswertes & Know-How · 14. Juni 2024

Heute widme ich den Artikel einem der 5 inneren Antreiber, der mir sehr bekannt ist: Dem „sei stark!“ Du hast es, wenn du die anderen Blogartikel über die inneren Antreiber gelesen hast, vielleicht schon bemerkt: Du hast oft nicht nur 1 inneren Antreiber in dir, sondern mehrere. Einige sind dir bekannter, einige ganz fremd. Und sie werden, je länger du sie kennst, fast schon wie zu guten Freunden. Und wie du gute Freunde ungern ziehen lässt, werden auch die inneren Antreiber einem lieb...

Wissenswertes & Know-How · 27. Mai 2024

Als Kinder erleben wir alle traumatische Situationen. Und in der „vulnerablen“ Phase werden wir geprägt. Das was passiert, nehmen wir als „normal“ an. Wachsen wir bei betrunkenen Eltern auf, werden wir darauf geprägt, dass es normal ist, eine Alkoholfahne zu haben und dass es bei anderen auch so ist. Wachsen wir bei gewalttätigen Eltern auf, werden wir darauf geprägt, dass es normal ist, geschlagen zu werden und dass dies Ausdruck ihrer Liebe ist. Wachsen wir bei gestressten Eltern...

Wissenswertes & Know-How · 05. Mai 2024

Hochsensibilität ist oft mit viel Negativität behaftet. Und oft wird impliziert, dass Hochsensible auch nicht überlebensfähig sind. Und das stört mich, denn das mag für einen kleinen Teil der hochsensiblen Personen stimmen – aber für viele eben auch nicht. Lass mich dir meine Geschichte erzählen: Vor gut 10 Jahren habe ich meine eigene Hochsensibilität entdeckt. Wie das? Ich denke, ich habe via Google gesucht, wie ich weniger empfindlich reagieren kann. Oder wie ich mir ein dickeres...

Tipps · 16. April 2024

Ich bin ein grosser Fan von „Gewaltfreier Kommunikation“. Der Name mag ein bissschen verwirrend sein, aber eigentlich trifft Gewaltfreie Kommunikation mehr denn je den Nerv der Zeit. Gewaltfreie Kommunikation könnte auch Wertschätzende Kommunikation genannt werden – und kann im Alltag so manche Konflikte lösen. Die gewaltfreie Kommunikation legt bei meiner die Basis und wurde in dieser um einige (für Entspannung sorgende) Komponenten erweitert. Doch zurück zur GFK.