So könnte der Hilfeschrei deines Herzmenschen aussehen, mit einem Augenzwinkern. ;) Ich habe schon ein paar Mal über Beziehungen mit hochsensiblen Menschen gesprochen. Und es gibt Eigenheiten die spezieller sind und es gibt Streitpunkte in der Beziehung mit einer hochsensiblen Frau / Mann, die andere Paare (die nicht hochsensibel sind) auch haben.

Heute möchte ich gerne auf die Eigenheiten gehen, die eine Beziehung als erstes belastet – und eigentlich etwas wunderschönes sein sollte: Die ersten gemeinsamen Ferien.

Jetzt könnte man naiverweise denken:"Naja, so schwierig kann das nicht sein. Da redet man offen darüber was man will und dann entscheidet man entsprechend."

Da gebe ich dir recht. Es gibt aber ein grosses ABER:

Falls dein/e Partner/in noch nicht weiss, dass sie / er hochsensibel ist, kann der erste Urlaub ein echter Stresstest für eure Beziehung werden. Warum? Hier kommen ein paar Beispiele:

Den richtigen Ort zu finden wird schon schwierig. Es darf nicht zu lärmig sein, nicht zu viele Leute haben, idealerweise nicht zuviele / keine Kinder. Es soll an der Sonne aber nicht zu heiss sein bzw. genug Schattenplätze haben. Das Essen soll gut und lokal, aber geniessbar sein. Dein Herzmensch möchte was sehen, aber auch genug Ruhepausen haben. Nette Leute um sich rum haben, aber nicht zu viele.

Das ist natürlich sehr überspitzt formuliert und soll auch extra alles ein bisschen überzeichnen… Doch wenn ein Mensch sehr entspannt mit allen Situationen umgehen kann, dann braucht dieser Mensch nun Geduld mit der hochsensiblen Person.

Denn die schnelle sensorische Überreizung führt dazu dass dein Herzmensch „heikel“ ist und somit „hohe Ansprüche“ an den Ferienort stellt. Wenn du also in einer Beziehung mit einer hochsensiblen Person bist und genau diese Situation auftaucht: Tief durchatmen und das als kreative Recherche ansehen – und weitersuchen.

Vielleicht habt ihr euch nun zusammengerauft und den fast perfekten Ort gefunden. 90% der Bedingungen erfüllt der Ferienort und ihr könntet nun die Zweisamkeit in aller Ruhe geniessen. Ihr habt alles gepackt und voller nervöser Vorfreude auf den Urlaub. Falls es euer erster Urlaub ihr, seid ihr auch ein bisschen aufgeregt, wie sich diese Zeit auf eure Beziehung auswirken wird. Hält die Beziehung was sie verspricht? Verkracht ihr euch wie viele Paare vor euch? Falls ihr noch nicht zusammenwohnt: Wie wird es sein, wenn man sich 24 Stunden 14 Tage lang sieht? Puh…

Falls du Kopfhörer dabei hast: Gib sie deinem Herzmenschen und lass sie/ihn beruhigende Musik hören, während ihr die Zeit einfach gemütlich abhockt. Du wirst sehen, das entspannt euch beide. Spiele auf keinen Fall den Stress runter mit „So schlimm ist es doch gar nicht“ – das vergrössert nur den inneren Stress bei der hochsensiblen Person.

Dasselbe gilt auch im Flieger: Hör genau hin, was dein/e Partner/in sagt. Welcher der 5 Sinne ist gerade am durchdrehen?

• „Hier stinkt es!“ bedeutet, der Geruchssinn treibt die hochsensible Person in den Wahnsinn. Kannst du deiner/m Partner/in eine duftende Handcreme benutzen lassen und daran schnuppern lassen? So „stinkt“ es gleich viel weniger. Oder dreh die Luftzufuhr noch mehr auf.
• „Der Lärm macht mich fertig“ – auch hier sind die Kopfhörer wieder Gold wert.

Schwieriger wird es, mein dein hochsensibler Herzmensch energetisch sensitiv ist. Das ist vielleicht schwierig nachzuvollziehen, aber deswegen nicht weniger realistisch. Nur weil du es nicht spürst, heisst es nicht, dass es nicht möglich ist. Schliesslich riechen Hunde auch mehr als du und Fledermäuse hören um einiges mehr als du. Falls deine Partnerin/dein Partner also energetisch sensitiv ist, dann könnt ihr versuchen, euch vorzustellen, dass ihr euch mit einer „Schutzhülle“ einhüllt. Tönt seltsam, ist aber ein Versuch wert.

Ganz wichtig wenn du in einer Beziehung mit einer hochsensiblen Person bist: 

Tu ihre Wahrnehmung nicht ab. Nur weil du etwas nicht wahrnimmst, heisst es nicht, dass es eingebildet ist (siehe Fledermäuse und Hunde).

Wenn du die hochsensible Person in der Beziehung bist:

Nur weil du etwas wahrnimmst und dein Herzmensch (und andere) nicht, heisst es nicht, dass du spinnst. Du darfst dazu stehen – und mit der richtigen Kommunikation deinen Bedürfnissen auch Ausdruck verleihen. Der/die Richtige wird dich dann auch so akzeptieren und lieben wie du bist. Und in einer glücklichen Beziehung sucht man dann auch gemeinsam nach Lösungen – und nicht nach Schuldigen.

Die „Wohlfühlspanne“ einiger hochsensiblen Personen ist meistens nur sehr klein und beträgt nur ein paar Grad. Meine Wohlfühltemperatur – habe ich mal gesagt bekommen von einem lieben Menschen – beträgt zum Beispiel 22-23 Grad. Darunter ist mir zu kalt, darüber zu warm. Und er hatte Recht. Da ich das weiss, bin ich stets im Zwiebellook unterwegs: Da kann ich mittels Kleidung gut meine Temperatur regulieren und stresse niemanden.

Wichtig im Urlaub mit einer hochsensiblen Person: Bedenke, dass die hochsensible Person immer wieder Ruhepausen braucht – und das kann für dich relativ „plötzlich“ auftauchen. Plane nicht zu viel ein, sei relativ spontan und flexibel was eure Pläne angeht und geniesse dafür die Vorteile, die die Hochsensibilität in eure Beziehung bringt.

PS: Falls dein Herzmensch eifersüchtig werden sollte (was passieren kann), dann habe ich dir hier einen guten Tipp: Hochsensibel und Eifersucht

Doch ich hoffe sehr, dass euer Urlaub nicht durch die Eifersucht getrübt wird. Geniesst ihn!

Literaturtipp: Hochsensible Menschen in der Partnerschaft: Darauf solltest du achten!

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